New PDF release: Fachmodul Trainingslehre 1. Training mit einem 26-jährigen

By Stefan Hausenbiegl

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Die vorgestellte individual battle das ganze letzte Jahr ohne nennenswerte Pause im Fitnessstudio und trainierte dort drei Mal die Woche. Durch die schlechte Betreuung trainierte er jedoch im Laufe der Zeit nicht mehr systematisch nach seinem eigenen Konzept, sodass er die letzten three Monate ausschließlich im Kraftausdauerbereich verbrachte.

Die individual ist 26 Jahre alt und wiegt 89 kg bei einer Körpergröße von 1,86 m. Dies ergibt durch die Berechnung des BMI einen Wert von 25,7.

Verglichen mit der BMI-Tabelle befindet sich die individual in seiner Alterklasse schon nicht mehr im optimalen Bereich und es bedarf daher einer weiteren Klassifikation anhand des BMI. Für den durchschnittlichen Sportler im health- und Gesundheitsbereich stellt der BMI einen relativ aussagekräftigen und leicht zu bestimmenden Faktor dar.

Beim Fortgeschrittenen oder sogar Leistungssportler, der in der Regel über eine höhere anteilige Muskelmasse verfügt, ist der BMI nicht mehr so aussagekräftig da nur das Gesamtgewicht, jedoch nicht die Zusammensetzung des Körpers, d.h. das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfettmasse, in die Berechnung mit einfliesst. Die individual befindet sich in einem schon intestine trainierten Zustand mit überdurchschnittlichem Muskelanteil und kann daher anhand der Tabellen nicht eindeutig klassifiziert werden.

Aus dem Inhalt:

1. Beschreibung der Peron und Einordnung der Daten im Vergleich zu Normwerten.
2. Kraftdiagnostik
3. Zielsetzung der trainierenden Person
4. Makrozyklus
5. Detaildarstellung Mesozyklus III
6. Übungsauswahl Mesozyklus III
7. Zwei Studien zu den Effekten des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ-2

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by Kenneth
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